כושר

איך להגיע בצורה פשוט על ידי הליכה

הנה חדשות טובות לאנשים שלא אוהבים להתאמן. אתה עושה את זה בכל פעם שאתה הולך. אף אחד לא חושב על הפעילות האירובית הזו כתרגיל כי יותר מ -7 מיליארד אנשים עושים את זה מדי יום וזה לא קשה. אז איך משהו כל כך קל, בעל השפעה נמוכה, פשוט, נגיש, ולרוב מהנה יכול להיות טוב עבורנו? שום כמות הליכה לא תעזור לך להגיע
קרא עוד
כושר

טיפ כושר של היום: כיצד להשתמש בהליכון בדרך הנכונה

כולם משתמשים - לרוב או לא כל כך - בהליכון. מאמנים רבים ממליצים להתחמם על ידי ריצה של 10 דקות על המכונה או הליכה קצת יותר בשיפוע. הליכונים הם דרך נהדרת לשפר את כושר הלב וכלי הדם שלך. ריצה או הליכה עליהן היא תרגיל אירובי בעוצמה נמרצת אידיאלית. הרבה אנשים כוללים את זה ב- HIIT שלהם (מרווח אינטנסיביות גבוה
קרא עוד
חיים בריאים

8 מאכלים בריאים שתצטרכו תמיד להישאר בהישג יד

לא תמיד קל לעשות בחירות חכמות כשמדובר באכילה בריאה, במיוחד כשאתה לא מוכן. בלי אוכל בריא בהישג יד, הרבה יותר קל לבחור במשהו חסר תזונה. אבל שמירה על כמה פריטי מפתח במקרר (ובמקפיא) יכולה לעזור לך לעשות בחירות חכמות יותר, אבל מה הן בדיוק אותן אפשרויות חכמות יותר? כדי לקבל את הסקופ
קרא עוד
מים

הבריכה העמוקה ביותר בעולם צוללת 12 קומות לכדור הארץ [וידאו]

זו לא הבריכה הממוצעת שלך - למעשה, היא דומה יותר לאוקיאנוס או לגונה ללא תחתית. 'הבריכה' האיטלקית שהסתיימה לאחרונה לקחה רשמית את שיא גינס בבריכה העמוקה ביותר ביוני. הבריכה צוללת 12 קומות לאדמה, כלומר עומקה 137 מטר בנקודה הנמוכה ביותר ורוחבה 59 מטר. יש לו כמה עומקי ביניים, שנעים בין 4 מטר ל 40 מטר,
קרא עוד
<