חיים בריאים

הגבר את ארוחת הבוקר שלך ליותר אנרגיה

סוגי אוכל שונים ממלאים תפקיד חשוב בהרגשתו של האדם לאורך כל היום. אוכל הוא דלק ויכול להעלות או לרסק את רמות האנרגיה שלך. הוספת יותר מדי פחמימות היא הטעות הגדולה ביותר שאנשים עושים כשמדובר בארוחה שלהם בבוקר, לאלו פואנטס, אחד המומחים המבוקשים ביותר לכושר, אימון ספורט ושפים פרטיים ב אומר תעשיית הבידור של הוליווד.
קרא עוד
כושר

קבל זרועות גדולות יותר עם מעגל גוף עליון אינטנסיבי זה

מוכנים לאימון גוף עליון בעצימות גבוהה? רק הבוקר הושלכנו המאמן שלי ג'ון פאפ ואני כדור עקומה. רצינו להצטרף לשיעור מחנות המגף למבוגרים, אבל השיעור היה בתפוסה! נקבעה פגישה גדולה לשעה מאוחר יותר, אז ידענו שהזמן המרבי שנוכל להתאמן הוא 30 דקות. מה עשינו? אימון זרוע גוף עליון אחד. התחברנו ויצרנו
קרא עוד
כושר

6 מהלכים פשוטים למניעת כאבי ברכיים לתמיד

מאת ERIN KELLY להרגיש חלש בברכיים זה דבר טוב רק כאשר זה מעל תאריך הטינדר האחרון שלך. חוויה של כאבי מפרקים היא תחושה אחרת לגמרי - וכזו שהיא לא כל כך קסומה. כאב משותף משפיע על אחד מכל חמישה אמריקאים והוא אחד הגורמים המובילים לנכות בארה'ב. יחד עם כאבי רגליים, צוואר וגב, כאבי ברכיים נמצאים בראש רשימת אזורים בעייתיים,
קרא עוד
גלגל שיניים

שלוש דלתות לחיות מחמד הטובות ביותר

זה טבעי שחתולים וכלבים רוצים לבלות בחוץ, אך עצירה של מה שאתה עושה בכדי להכניס ולצאת יכול להיות מתסכל. בין אם יש לכם חתול שרוצה להסתובב בשכונה או כלב שאוהב ליהנות מזמן בחצר המגודרת שלכם, דלת מחמד מעניקה לחיית המחמד שלכם חופש נוסף לבוא וללכת כרצונם. הדלת האהובה עלינו לחיות מחמד היא ממוצרי אידיאל לחיות מחמד. אָנוּ
קרא עוד