שם האפליקציה הזה הוא יותר מתפארת סרק. הוא מבטיח להפוך אפילו את תפוח אדמת הספה הישיבה ביותר לרץ 5K בתום לב בתשעה שבועות קצרים. היא עושה זאת על ידי קביעת משטר לניהול - שלושה עד ארבעה מפגשים שבועיים בין 30 ל -40 דקות - והגברת הפעילות באטיות. מאמנים וירטואליים, מנטרות מוקלטות, נגן מוסיקה מקומי וגרפים למעקב אחר התקדמות ייקחו אתכם מישיבה להליכה לריצה מבלי להסתכן בפציעה מלעשות יותר מדי מוקדם.
טוב ל:תפוחי אדמה על הספה
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, 2.99 דולר; אנדרואיד, 2.99 דולר
active.com

מה שהופך את האפליקציה הקטנה והגמישה הזו לכל כך נהדרת היא שהיא לא רק מעניקה לך 27 מפגשי יוגה נפרדים - שלושה מדריכים טובים שמובילים אותך דרך וריאציות שונות של יוגה בשלוש רמות קושי (מתחילים, בינוניים, מתקדמים) למשך שלוש משך זמן (30, 45 ו 60 דקות) - זה נותן לך את הכלים, כלומר תנוחות, כדי להשלים אותם. מילון מעמיק מלמד אותך יותר מ- 165 תנוחות, המציגות מיקום נכון וכיוונון משני הצדדים. זוהי האפליקציה הטובה ביותר לכישורי יוגה, והיא הצעד ההגיוני הבא לקחת את עצמך מ'מביך '(זו באמת תנוחה) ל'טווס נוצות'.
טוב ל:יוגים שאפתנים, אנשים גמישים
פּלַטפוֹרמָה:אייפון, 2.99 דולר; אנדרואיד, 2.99 דולר
pocket-sports.com

אפליקציות אלה נותנות לנשים טיפים בכושר ויותר מ 100 אימונים כמו מאמנה האישי של ריהאנה ארי נוניז וספורטאים מקצועיים כמו הופ סולו וסרינה וויליאמס. הזן את רמת הכושר הנוכחית שלך, ושם את עצמך ביד המקצוענים. מועדון האימונים של נייקי יעקוב אחר ההתקדמות שלך וישדרג את האימונים שלך עד שתהיה מוכן לרוץ עם כוכבי העל.
טוב ל:נשים
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, בחינם; אנדרואיד, בחינם
nike.com


אי אפשר להכחיש שטיול ארוך מציע אימון נהדר, במיוחד כשמעלה הר או גבעה מקומית. אפילו יותר טוב, זה לאלהרגישכמו פעילות גופנית כל כך הרבה כמו הרפתקאות בחוץ. EveryTrail הופך את הטלפון שלך ל- GPS משולב לחלוטין, מתכנן את הטיולים שלך בכל מקום בו תוכל לקבל קליטה, והקלטת מרחק הליכה, שינוי גובה, קואורדינטות GPS ומיפוי כל העניין בזמן אמת. הוא מציע גם מדריכי טיולים ושבילים ניידים שנוצרו על ידי מומחים, כמו גם גישה ליותר מ -400,000 נסיעות שנוצרו על ידי משתמשים. בעזרת אפליקציה זו לעולם לא תוהה היכן נמצאים הטיולים המקומיים הטובים ביותר.
טוב ל:מטיילים, חובבי טבע, אנשים שלא מתאמנים למען הכושר
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, בחינם; אנדרואיד, בחינם ($ 3.99 לשתי גרסאות ה- PRO, המאפשרות למשתמשים לשמור מפות לשימוש לא מקוון כאשר הקבלה אינה זמינה)
everytrail.com

האם זה תקליטן בכיס שלך? השאירו את האימון שלכם עם FIT Radio, שמעסיק תקליטנים מקצועיים להנדס רשימות השמעה מקוריות ומלאות אנרגיה מלהקות ההיפ-הופ, האוס, רוק, דאב סטפ ואינדי הכי חמות. בחר רשימת השמעה שתתאים לטעמך, לקצב (פעימות הדקה יישארו יציבות למדי בכל רשימה) ובאימון, לחץ על הפעל ולא תצטרך להתעסק בזה עד שתסיים.
טוב ל:נרקומנים למוזיקה, ילדי מועדון
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, בחינם; Android, בחינם (שדרוג PRO ללא מודעות הוא 2.99 $ לחודש, 36 $ לשנה)
fitradio.com


זקוק למוטיבציה במהלך האימון הבא שלך? מה דעתך על חבילת זומבים צמאי-דם ורעבי מוח על העקבים שלך? זה מה שהאפליקציה הזו מבטיחה כשהיא מפילה אתכם באמצע סיפור סיפור מלא פעולה שמתנגן בזמן שאתם רצים, בין תמהיל השירים האישי שלכם. זה המשחק של ריצה, עם זומבים שרודפים אחריך לאורך האימון שלך. לך מהר, ותסתדר טוב במשחק. סע לאט מדי ובכן, בוא נגיד שלעולם לא תצטרך לדאוג להתכווצויות יותר.
טוב ל:מכשירי יום הדין, אנשים חסרי מוטיבציה,גיימרים
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, 4.49 דולר (במבצע); אנדרואיד, $ 3.99
zombiesrungame.com

באמצעות אות ה- GPS של הסמארטפון שלך, RunKeeper מתעד מרחק, זמן, קצב וקלוריות שנשרפו על פני פעילויות כולל ריצה, רכיבה על אופניים, טיולים רגליים, הליכה, גלגיליות, דילוגים, סיבובי קפיצות ... כל דבר, באמת. זה גם מסתנכרן עם צגי דופק כדי לעדכן אותך בתווית שלך. התכונה הנחמדה האחרת היא שהיא מקרינה באופן אוטומטי את פרטי האימון שלך לרשת האינטרנט, שם תוכל להגדיר יעדים ולעקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן. מאמן וירטואלי יכול לעזור לדחוף אותך לעבר המטרות שלך בזמן שאתה מתאמן.
טוב ל:רולרבליידס, ובכן, כל השאר
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, בחינם; אנדרואיד, בחינם
runkeeper.com

אפליקציה זו אינה שימושית במיוחד עבורכם כאפליקציית כושר, חסכו לשקט הפנימי שתוכלו למצוא על ידי עזרה לאחרים. Charity Miles עוקב אחר כמה קילומטרים אתה רץ, הולך או רוכב על אופניים, ואז תורם כסף לעמותה - אמריקה המזינה, פרויקט הלוחם הפצוע ושמירת הטבע הן כמה אפשרויות - בהתבסס על הנתונים הסטטיסטיים שלך, בשיעור של 10 סנט למייל לרכיבה על אופניים. , ו -25 סנט למייל להליכה ולריצה.
טוב ל:טובי-טוב, כולם
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, בחינם; אנדרואיד, בחינם
charitymiles.org

עקוב אחר בריאות לבך באמצעות אפליקציה זו, המשתמשת בקסם ובאבק פיות ... שגיאה, חדשנית מחקר ממרכז המדיה של MIT וטלפון המצלמה שלך כדי לומר לך את קצב פעימות הלב שלך על סמך שינויים בלתי נראים לעין בלתי מזוינת באור המוחזר על ידי הפנים שלך (פחות אור מוחזר בכל פעימה לבבית. זה נהדר להשגיח על את הטיקר שלך, ומעקב אחר בריאות הלב לאורך זמן בזמן שאתה עובד באמצעות משטר כושר מסוים.
טוב ל:כל אחד עם לב
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, 2.99 דולר
cardiio.com


GAIN Fitness פועל כמאמן אישי, וממליץ על תרגילים ספציפיים - כולל אימון כוח קלאסי, ספורט ספציפי ומשקל גוף - כדי להגיע ליעדי הכושר שלך. זה גם מעביר אותך לאורך האימון, מראה לך כיצד לבצע כל תרגיל ספציפי (עם וידאו HD) ועוקב אחר החזרות והקטעים המתוזמנים שלך. כמו מאמן טוב, זה גם יטריד אותך בימי האימון המתוכננים כדי לוודא שאתה לא מדלג. זה מגיע עם תרגילים 'מאוזנים' מראש, אבל אתה צריך לשלם 2.99 $ עבור אימונים ספציפיים לספורט.
טוב ל:כל מי שרצה מאמן אישי, אך לא יכול היה להצדיק את ההוצאה
פּלַטפוֹרמָה:
אייפון, בחינם ($ 2.99 לחבילת אימון)
gainfitness.com