לרוץ ולמרוץ ארבעת סוגי העיסויים הטובים ביותר לרצים ג'ף גאודה - רוב הרצים אוהבים לעשות עיסוי. לא רק שזה מרגיש נהדר, אלא שהוא גם יכול לעזור לזרז התאוששות, להפחית את כאבי השרירים ולהקל על ריפוי הפציעות. קרא עוד
לרוץ ולמרוץ 4 תרגילי אימון הכוח הטובים ביותר לרצים מאת לינזי לוגן - כדי להפוך לרץ הכי טוב ויעיל שאתה יכול להיות, פשוט ריצה לא תספיק. קרא עוד
לרוץ ולמרוץ שונא להתאמן? יתרונות הלחץ זהים לאהוב על פי חוקרים מאוניברסיטת קולורדו בולדר, פעילות גופנית כפויה עשויה להפחית חרדה ודיכאון בדיוק כמו פעילות גופנית מרצון. קרא עוד
לרוץ ולמרוץ קצף מתגלגל לרצים: היתרונות וכיצד להשתמש ברולר שלך בדרך הנכונה בין אם אתם מתאמנים לאירוע למרחקים ארוכים, 5K מהנה או רק מתחילים לרוץ בבילוי קרא עוד
לרוץ ולמרוץ איך: ריצה יחפה אם ביקרת במרוץ שבילים או במכולת אורגנית בשנה האחרונה, ראית את הנעליים. אתה מכיר את אלה. נעלי אצבע. קרא עוד
לרוץ ולמרוץ תקן את טופס הריצה שלך קייטלין צ'וק - צורת הריצה והיעילות קשורות ישירות. בפשטות, צורת ריצה גרועה מביאה לבזבוז אנרגיה. קרא עוד
לרוץ ולמרוץ תקן את הרגליים שלך: תרופות DIY עבור פלסריטיס סברינה גרוטוולד - חווה כאב מתמשך ונוקשות בתחתית העקב או כף הרגל? קרא עוד
לרוץ ולמרוץ חמישה טריאתלונים לנסות קודם מעבר לאירועי סיבולת רב-ספורטיים יכול להיות מאיים, אפילו עבור הספורטאים הוותיקים ביותר. קרא עוד
לרוץ ולמרוץ חמישה טיפים להגבלת העלייה במשקל החג מאט פיצג'רלד - נהוג לומר כי האדם הממוצע צובר חמישה קילו במהלך שישה שבועות משבוע חג ההודיה ועד ראש השנה. קרא עוד