האם אתה חלק מהסטטיסטיקה?שוטרסטוק

העובדה ששלושת רבעי מהגברים האמריקאים ויותר מ -60% מהנשים סובלים מהשמנת יתר או מעודף משקל אינה בדיוק חדשות. רב לימודים הגיעו לאותה מסקנה. לא נראה שאנשים מתריעים כי נראה שהם לא עושים הרבה בנידון.

רק 22.9 אחוז מהמבוגרים בארה'ב עומדים בתקנים הפדרליים לפעילות גופנית - לפחות 150 דקות של פעילות גופנית אירובית מתונה או 75 דקות בכל שבוע, שיכול להיות הליכה או ריצה , ופעילויות כוח לפחות פעמיים בשבוע.

לקבלת 50 תרגילי הרזיה הטובים ביותר בכל הזמנים, לחץ כאן


ההנחיות נקבעו לפני עשור. הממשלה אנשים בריאים 2020 היוזמה יצאה לדרך שנתיים מאוחר יותר בשנת 2010. מטרתה הייתה 20.1 אחוזים מהמבוגרים שעמדו בהמלצות עד שנת 2020. החדשות הטובות הן שהמטרה מתעלה, אבל החדשות הרעות הן שזה תלוי איפה אתה גר ומה העבודה שלך.

כדי לראות כמה זמן לוקח לצאת מהצורה, לחץ כאן


ה הדו'ח האחרון מהמרכז הלאומי לסטטיסטיקה בריאותית של CDC מעלה אזעקה כי מידת העמידה במבוגרים בהנחיות אלה משתנה מאוד לפי מצב, מין ומצב העבודה הנוכחי. בארבע עשרה מדינות ובמחוז קולומביה היו אחוזים גבוהים משמעותית של מבוגרים העומדים בהמלצה המינימלית, ואילו 13 מדינות היו באחוזים שהיו משמעותית מתחת לממוצע הארצי של 27.2 אחוזים.



כדי לראות כמה אתה צריך להתאמן אם אתה יושב כל היום, לחץ כאן

אחוז הגברים שעמדו בהנחיות נע בין 17.7 אחוזים בדרום דקוטה ל -40.3 אחוזים במחוז קולומביה. מיסיסיפי מחזיקה באחוז הנמוך ביותר ב- 13.5 אחוזים, ואילו המדינה הבכירה הייתה קולורדו על 32.5 אחוזים. המדינות שנמצאות בפיגור מרוכזות בעיקר בדרום-מזרח - אלבמה, פלורידה, ג'ורג'יה - בעוד שהדירוג מעל הממוצע נמצא במערב.

גברים פעילים יותר מנשים. בממוצע 27.2 אחוז מהגברים עמדו בהנחיות. בינתיים, ממוצע של 18.7% מהנשים עמדו בהנחיות באופן לאומי.


כמו כן, אנשים במקצועות מקצועיים וניהוליים היו בסיכון גבוה יותר לעמוד בהנחיות הפדרליות לפעילות גופנית נאותה מאלו שבייצור ובעיסוקים נלווים.

עוד מ- The Active Times:

תרגילים מוגזמים מדי שמבזבזים את זמנכם

מחקר: דילוג על אימונים מצמצם את יתרונות המוח


האימונים הנפוצים ביותר שאתה מבצע לא נכון (וכיצד לתקן אותם)