שוטרסטוק

זה בדיוק מה שקורה לגופך כשזה חם מדי

שוטרסטוק

קיץ ... אולי התקופה הטובה ביותר בשנה בגלל אנשים נוסעים , חופש, ולבלות חופשות ביחד. אבל חם לוהט - בפנים ובחוץ - ונראה שהזיעה לא נעלמת.

אבל עם הקיץ מגיע חום קיצוני . חשוב לנקוט בזהירות ולוודא כי ללא קשר לאיזו פעילות אתה משתתף בחוץ אתה תמיד בטוח.

תשישות חום היא בעצם התייבשות קיצונית מפעיל לחץ רב על ליבך . מכת חום חמורה עוד יותר.


עור ברווז

שוטרסטוק

זה עשוי להיות מפתיע לגלות מתי אתה באמת יכול לחוש צמרמורות כאשר הגוף חם מדי, אבל זה דרך הגוף להגן על עצמו - הוא מייצר חלבונים דלקתיים. הם מתעסקים עם ויסות החום שלך, ולכן אתה עלול לחוש אווז.

תחושת עקצוץ בעור

שוטרסטוק

זהו סימן מוקדם למכת חום אפשרית או תשישות חום. הסיבה היא שהזיעה נתקעת קצת מתחת לעור וזה גורם ל תחושה מעצבנת, עצבנית ומגרדת . היכנס למקום מגניב אם אתה מתחיל להרגיש ככה.


כאב ראש עמום

שוטרסטוק

תערובת של אוויר חם, לחות גבוהה ומאמץ יתר היא אחד שנמנע ממנו. כאב ראש הוא סימן אפשרי למכת חום, שהוא המצב המסוכן של הגוף לא מצליח לקרר את עצמו באופן טבעי. אנשים עלולים גם לקבל כאבי ראש מקבצים, המשפיעים בדרך כלל על צד אחד של הפנים ומאופיינים בכאב חמור סביב העין, לפי ל- WebMD.

בחילה

iStock

זה בדרך כלל בין הסימנים הראשונים לכך שהגוף אם הוא חם מדי. זה אני מבטל התייבשות או חוסר איזון אלקטרוליטי . אין זה מפתיע שאתה מרגיש כל כך נורא מכיוון שהגוף באמת זקוק למים ואלקטרוליטים כמו אשלגן ונתרן כדי להיות מסוגל לשלוט על הטמפרטורה שלו.

התכווצויות

שוטרסטוק

כל מי שצפה אי פעם בטניס או כדורגל ראה שחקנים מורידים מדי פעם את המגרש או את המגרש בגלל התכווצויות . התכווצויות שרירים לא רצוניות אלה מתרחשות במזג אוויר חם או לח. הם קשורים להתייבשות. אם לא הייתה החלפת נוזלים מספקת, השרירים עלולים להתכווץ.

מזיעים בשפע

שוטרסטוק

הזעה מסייעת בשמירה על טמפרטורת הגוף על ידי קירורו. הלחות מתאדה ומקררת את הגוף. הזעה היא גם ה הדרך של הגוף להיפטר מרעלים .


בלי להזיע בכלל

IStock

זהו סימן למכת חום, המהווה מקרה חירום רפואי. חוסר היכולת להזיע - כאשר בלוטות הזיעה של האדם כבר לא מתפקדות כמו שצריך - עלול לגרום להתחממות יתר, מה שעלול להוביל למכת חום. תנאים מסויימים, כגון סוכרת , יכול לעכב את העצבים האוטונומיים, ולגרום לבעיות בבלוטות הזיעה.

תסיסה

iStock

המילה 'ראש חם' המשמש לתיאור אדם גחמני היא כנראה לא מקרית. מזג אוויר חם ולח נקשר לתוקפנות פעמים רבות, כאשר הדוגמה המפורסמת ביותר היא שיעור הפשיעה בשיקגו חודר בקיץ . כַּמָה לימודים מצאו גם מתאם חיובי.

בִּלבּוּל

iStock

הרקמות הפגיעות ביותר כאשר הגוף מתחמם מדי הן תאי העצב. הגיוני אם כן שהמוח, שהוא בעצם רק תאי עצב, מושפע .

סְחַרחוֹרֶת

שוטרסטוק

התגובה הרגילה של הגוף לחימום היא לשלוח יותר דם לעור - כלי הדם מתרחבים כדי להגביר את זרימת הדם לעור. אך הדם מאבד נפח בגלל הזעה. התוצאה היא לחץ דם נמוך יותר, מה שמוביל ללב שעובד קשה יותר כי זה נושא פחות דם לגוף. במקרים חמורים זה יכול להיות פחות חמצן למוח, מה שעלול להוביל להתעלפות.


תַרְדֵמָה

שוטרסטוק

יש הסבר פשוט מדוע אנשים מתעצלים בקיץ. ויסות תרמי הוא תהליך הדורש אנרגיה, שהגוף מקבל מגלוקוז . כאשר הוא מצנן את עצמו, הגוף בעצם מנצל הרבה מהאנרגיה הזו, ומשאיר רק תוספת קטנה לפעילויות אחרות. צריך יותר אנרגיה כדי להתקרר כדי לחמם.

שתן כהה

שוטרסטוק

לרוב שתן כהה הוא סימן ל התייבשות, וזה גורם לך לחלות בכמה דרכים שונות. כאשר אתה מיובש היטב, השתן שלך צהוב בהיר או אפילו צלול. התחממות יתר יכולה למעשה לזרז את ההתייבשות.

פעימות לב מהירות

iStock

לחץ הדם יורד והדופק עולה ככל שמתייבשים. הלב צריך לעבוד קשה כדי לשמור על כמות הדם הנשאבת לגוף, כך שאם יש פחות נוזלים במערכת, הלב לא מתמלא לחלוטין, ולכן הוא צריך לפעום מהר יותר כדי להתאים.

התייבשות

שוטרסטוק

אין מספיק מים בגוף פירושו שרקמת המוח מאבדת מים וגורמת לה להתכווץ ולהתרחק מהגולגולת, מה שמוביל בסופו של דבר לכאב ראש, בין בעיות בריאותיות רבות אחרות .


עור קר

שוטרסטוק

עור חיוור או קר יכול להיות סימן לתשישות חום. זה על הזיעה הזו. כאשר הזיעה עוזבת את בלוטות הזיעה של הגוף, היא פוגעת במשטח העור. זה עכשיו. האידוי הוא מה שמקרר את העור .

תפקוד המעיים יורד

שוטרסטוק

כשחם מדי הלב נשאב חזק מהרגיל לדחוף פחות דם לעוד חלק מהגוף. כדי לפצות, חלק מהדם הוא הוסט מהמעי . מחסור בדם במשך תקופה ארוכה עלול להוביל למעי דולף ולשלשול.

נזק לשרירים

שוטרסטוק

תאי שריר זקוקים למים כדי לשמור על מאזן האלקטרוליטים שלהם , שבעצם מטוהרים כשאתה מזיע. אם יש כמות לא מספקת של נוזלים התאים יתכווצו ויפגעו בביצועים. אפילו ירידה של 1.5 אחוז בהידרציה יכולה להוביל לאובדן כוח.

כליות לא מתפקדות

שוטרסטוק

מתי התייבשות מתרחשת ישנו שמץ של דם הרחק מהמעיים ומהכליות, כך שהדם מועדף ללב ולמוח, ' ד'ר ג'וזף נ 'צ'ורלי מבית החולים לילדים בטקסס אומר. 'עם ירידה בדם בכליות, יש פחות תזונה וחמצן לכליות שגורמים לנזק.'


אתה צמא

שוטרסטוק

אולי אתה עדיין לא מזיע, אבל אתה צמא. זה בדרך כלל הסימן הראשון להתייבשות. הגוף זקוק למים למספר עצום של תגובות כימיות השולטות בתפקודים רבים. שתיית מים עוזרת להזרים מחדש את הנוזלים שאובדים מהזעה, מה שאולי אתם לא מרגישים עדיין כי זה קורה מהר מאוד, עד שזה הופך להיות מוגזם .